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L’alleanza scuola-famiglia

La Gioia di ricominciare

Ciao, finalmente!

Eccoci, ci ritroviamo!

Fino a 4 mesi circa il ritmo del sonno del bambino è indipendente dall’ambiente, successivamente si assiste a un progressivo adattamento, abitudini regolari lo aiutano a sincronizzare il ritmo endogeno con il mondo esterno, promuovendo le attività di relazione.


 Il bambino fino a 12 mesi deve dormire 14-18 ore durante il giorno e la notte e in età prescolare 12-14 ore.




 
 Ma che cosa accade la notte?
 


 Fino a 2 anni il 40% dei bambini dorme nel letto con i genitori.


 Il 40% guarda la TV o altro video prima di dormire, percentuale che sale al 65% fra 3 e 4 anni. Spesso è il bimbo che decide come, dove e in quali orari dormire, senza che sia pr

Fino a 4 mesi circa il ritmo del sonno del bambino è indipendente dall’ambiente, successivamente si assiste a un progressivo adattamento, abitudini regolari lo aiutano a sincronizzare il ritmo endogeno con il mondo esterno, promuovendo le attività di relazione.
Il bambino fino a 12 mesi deve dormire 14-18 ore durante il giorno e la notte e in età prescolare 12-14 ore.
 
Ma che cosa accade la notte?
Fino a 2 anni il 40% dei bambini dorme nel letto con i genitori.
Il 40% guarda la TV o altro video prima di dormire, percentuale che sale al 65% fra 3 e 4 anni. Spesso è il bimbo che decide come, dove e in quali orari dormire, senza che sia proposta dall’adulto alcuna regola.
Il 35-40% dei bambini compresi fra 1 e 14 anni non ha dormito a sufficienza.
 
Questo quali conseguenze provoca?
Comportamento: aggressività, incapacità di controllo, ansia, stress.
Apprendimento: difficoltà di organizzazione, disattenzione, minor capacità di elaborazione e astrazione, ridotte performance scolastiche.
Aumentato di rischio di obesità e sovrappeso e minor ­coordinazione motoria.
 
Come possiamo promuovere un buon sonno?
È importante sostenere i genitori nel ruolo di educatori capaci di stabilire regole condivise. Ecco dei suggerimenti:

mettere il bimbo nel suo letto ancora sveglio;
instaurare il “rito della buona nanna”, igiene-pigiama-canzoncina o storia, ritmi certi, abitudini consolidate danno sicurezza a tutte le età;
programmare la notte come tempo buono dedicato al sonno in un ambiente tranquillo, evitare attività stressanti (videogiochi), bevande, cibi o quanto altro possa essere eccitante.

 
Biancaneve fu svegliata dal Principe Azzurro, tutti i bimbi del mondo meritano di trovare la loro occasione al risveglio. Aiutiamoli a dormire bene, sarà tutto più facile... Ninna nanna mio ben!
 


Quante ore deve dormire il bambino?

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