Dalla poltrona alle gare!

L'estate si avvicina e il pensiero va alla prova costume: alle diete, allo sport e a tutto ciò che può riportarci in forma. Il running può fare al caso nostro! In sole 12 settimane, ci mostra il manuale " Running " (ed. De Vecchi), è possibile passare "dalla poltrona alle gare". Tuttavia cominciare l'allenamento può risultare una fase particolarmente difficile da affrontare. Ecco qualche consiglio su come motivarsi e prendere il via.

Prima settimana

Un passo importante è semplicemente de