2. Peer Education

È un metodo educativo in base al quale alcuni membri del gruppo vengono responsabilizzati, formati e&nbsp;inseriti nel proprio gruppo di appartenenza per realizzare precise attività di prevenzione. Le principali finalità del progetto sono promuovere il benessere e la salute mentale, prevenire le condotte a rischio e migliorare il clima scolastico.

1. L’insegnante mostra agli studenti gli strumenti musicali che ci siamo procurati e fa sentire il suono di ognuno. Dà la seguente consegna: “Chiudete gli occhi e respirate. Io suonerò ora 4 strumenti musicali. Voi dovrete segnare su un foglio bianco il nome degli strumenti e quante volte li sentite suonare. Per esempio, quante volte avete sentito suonare il triangolo?”. Propone circa 10 sessioni di ascolto della durata di 30 secondi ciascuna e lascia un paio di minuti tra l’una e l’altra. Al termine, ci si ritrova per un momento di condivisione: risposte diverse possono essere l’occasione per approfondire le ragioni per cui il suono può essere sfuggito. Infine si chiede: “Quali pensieri vi hanno distratto? Quali difficoltà avete avuto durante questa esperienza di ascolto consapevole?”.

Due attività di ascolto consapevole

Il concetto di benessere è semplice e complesso nello stesso tempo, chiaro e sfuggente. È un concetto dinamico e multidimensionale che dipende da una molteplicità di fattori: fisiologici, psicologici, sociali, culturali ed emotivi. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) indica che la salute di un individuo sia da intendersi come “uno stato di totale benessere fisico, mentale e sociale” e non semplicemente “assenza di malattie o infermità”, ma come un continuum che va dalla sofferenza al benessere. Il ruolo della scuola nella promozione del benessere è a dir poco essenziale. Infatti la scuola, con la famiglia, è il prin- cipale scenario coinvolto nella costruzione di competenze e nella promozione di relazioni sociali poiché gli studenti vi trascorrono la maggior parte del loro tempo. All’interno dell’ambiente scolastico lo studente apprende e consolida abilità che potrà adoperare in contesti di vita in generale. Come si può allora incrementare il benessere degli studenti a scuola?

2. Si prende posto in un luogo ampio e tranquillo. L’insegnante chiede agli studenti di sdraiarsi o sedersi su un tappetino in una posizione comoda e dice: “Chiudete gli occhi e aprite bene le orecchie. Ascoltate i rumori intorno a voi e provate a capire da dove provengono, se sono forti o leggeri, vicini o lontani: concentratevi sul ticchettio dell’orologio, sul cinguettio degli uccelli, sul respiro del vostro compagno. Esplorate il mondo con il vostro udito. Se vi accorgete che altri pensieri vi&nbsp;distraggono, non vi preoccupate ma cercate di riportare la vostra mente ai suoni”. Dopo circa 5 minuti, distribuisce dei fogli bianchi e con una musica classica di sottofondo dice: “Ora concentrate tutta la vostra attenzione sulla musica. Lasciatevi cullare dalla melodia. Mentre ascoltate, scegliete i colori che volete e muoveteli sul foglio per creare il vostro quadro. Non dovete per forza disegnare, ma seguite il suono e cercate di rappresentare quello che la musica racconta alle vostre orecchie e al vostro cuore”. Quando la musica finisce, ci si riunisce in cerchio: ognuno mostra il proprio “quadro” ai compagni e condivide le emozioni e le sensazioni provate in questa esperienza di ascolto.

Le ricerche mostrano che giochi musicali sul ritmo e sul riconoscimento degli strumenti, affiancati ad esercizi di rilassamento e di respirazione, aiutano a maturare una maggior capacità di ascolto e concentrazione.

2. Consapevolezza di classe – L’insegnante divide gli studenti in gruppi da tre/quattro e legge insieme a loro alcune parole scritte su dei cartellini: “Queste parole indicano sentimenti, emozioni, situazioni che si succedono&nbsp; spesso in classe. Alcune sono positive, come comprensione, rispetto, altre sono negative, come la rabbia”. Chiede a ogni gruppo di realizzare un cartellone dal titolo “Consapevolezza di classe”: gli studenti devono ritagliare e incollare i cartellini con le parole e per ognuna inserire una breve frase o uno slogan che ne riassuma il significato e la loro esperienza (ad esempio: la paura delle verifiche). Dopo aver appeso i cartelloni, l’insegnante fa notare se alcune esperienze negative risultano essere comuni o simili e fa riflettere su quali strategie si potrebbero attuare per migliorare il clima di classe e il benessere di tutti.

1. Un fiore per conoscersi – L’insegnante dice: “Il fiore di loto nella cultura orientale è molto importante. Questo fiore cresce prevalentemente nel fango, ma una volta sbocciato è bellissimo: per questo rappresenta la seconda possibilità, la rinascita di una persona, la purezza e la spiritualità”. L’insegnante chiede agli studenti di scrivere il proprio nome in alto sul foglio e di colorare e decorare come preferiscono il fiore di loto. Una volta che tutti hanno terminato, raccoglie le schede e le ridistribuisce a caso nella&nbsp;classe, in modo che ogni studente riceva il fiore di loto del compagno. Ognuno scrive nei petali 5 caratteristiche positive del compagno che ha colorato il fiore e le motivazioni. “Questo fiore di loto rappresenta un’occasione per conoscersi meglio e valorizzare il vostro compagno. Concludete l’esercizio con un momento di condivisione e riflessione collettiva”.

Due esercizi di mindfulness

3. Educazione alla musica e all’ascolto

<ul> 
	<li style="text-align:justify">Pellai, A., Rinaldin, V., Tamborini, B. (2001). Educazione tra pari. Manuale teorico-pratico di empowered peer education. Trento: Erickson.</li>
	<li style="text-align:justify">Riva, G., Gaggioli, A. (2019). Realtà virtuali. Firenze: Giunti.</li>
	<li style="text-align:justify">Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.</li>
	<li style="text-align:justify">Morganti A., Bocci F. (2017). Didattica inclusiva nella scuola primaria. Firenze, GiuntiEDU.</li>
</ul>

L’obiettivo è sviluppare negli studenti una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e relazioni nel qui e ora. Alcuni esercizi migliorano la concentrazione, la gestione degli impulsi, l’autostima e l’empatia nei confronti dell’altro e riducono l’ansia da prestazione, lo stress correlato&nbsp;alle valutazioni e al rapporto con gli insegnanti o con i compagni.

Benessere in classe

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